PLANIFICACIÓN NATURAL
El momento justo es todo.
¿CUÁNTO CONOCES TU CICLO?
La planificación natural —también llamada "método del ritmo"— es una técnica en la que debes rastrear en qué momento exacto del ciclo menstrual te encuentras y tener relaciones sexuales sólo los días que no estás fértil. Hay varias maneras de hacerlo, y varios signos de fertilidad que debes conocer, que incluyen fluctuaciones en la temperatura corporal y cambios en la mucosidad cervical. Debido a que este método requiere mucha planificación, no es el mejor para las mujeres desorganizadas, olvidadizas o espontáneas.
Si bien hay muchos elementos que puedes usar para hacer seguimiento de tu ciclo, desde calendarios impresos hasta aplicaciones digitales, la planificación natural requiere tener un conocimiento íntimo y detallado del ciclo menstrual. Para aumentar la probabilidad de evitar el embarazo los días que no estás ovulando, se recomienda usar un método de barrera, como un preservativo masculino o femenino, o un diafragma. La planificación natural es una elección popular para quienes no quieren usar anticonceptivos hormonales o químicos, y si decides quedar embarazada en el futuro, todo ese seguimiento de la fertilidad puede resultar muy útil.
COMPARACIÓN
Hormonas
No. La planificación natural no contiene hormonas.
Facilidad de uso
Los métodos de planificación natural varían en cuanto a la cantidad de atención que necesitan, pero es importante que sepas cuáles son tus días fértiles y que esos días uses un anticonceptivo adicional.
Tu periodo menstrual
La planificación natural no afecta la menstruación.
¿Cualquiera puede usar la planificación natural?
Sí. Todas las parejas pueden usar la planificación natural, pero ambos deben estar motivados y haber aprendido a usar el método elegido, y comprometerse a evitar tener relaciones sexuales sin protección los días fértiles si quieren evitar un embarazo no deseado.
¿Puedo usar la planificación natural si mis ciclos no son regulares?
Algunos métodos de planificación natural te permiten rastrear tus días fértiles, aunque tengas menstruaciones irregulares. Sin embargo, es importante tener en cuenta que puedes quedar embarazada aún si tienes relaciones sexuales los días que no estás ovulando.
¿Cuántos días debe evitarse tener relaciones sexuales sin protección?
El número de días fértiles en un ciclo varía de una mujer a otra. El número promedio varía de 12 a 18 días, y durante ese tiempo se debe evitar tener relaciones sexuales sin protección. Para evitar el embarazo durante ese lapso, se debe usar otro método anticonceptivo, como preservativos.
¿Cuál es la probabilidad de que quede embarazada mientras estoy menstruando?
Durante la menstruación las probabilidades de embarazo son bajas, pero no nulas. Durante los primeros días es cuando las probabilidades son más bajas. A medida que esos días pasan, las probabilidades van aumentando, ya sea que sangres o no. Las probabilidades de quedar embarazada aumentan hasta la ovulación. El día después de la ovulación las probabilidades de embarazo comienzan a descender. Algunos métodos de planificación natural que dependen de las secreciones cervicales aconsejan evitar tener relaciones sexuales sin protección durante el sangrado menstrual porque las secreciones no se pueden detectar durante el sangrado y hay un leve riesgo de ovulación en esos días.
¿Puedo usar una aplicación o gráfica de seguimiento con la planificación natural?
Existen varias aplicaciones para hacer seguimiento del ciclo menstrual natural y ayudarte a planificar. Todavía se debate si esas aplicaciones son útiles o no.
¿Tienes más preguntas? Consulta con tu médico.
QUÉ NECESITAS SABER
12 a 18
días
La cantidad de días que una mujer suele ser más fértil durante el ciclo y en los cuales debe usar otro método anticonceptivo para evitar el embarazo.
2,6%
El porcentaje de mujeres en todo el mundo que usan la planificación familiar como su principal anticonceptivo.
1
La cantidad de óvulos que normalmente se liberan durante la ovulación.
- No contiene hormonas y puede ser una opción para las mujeres que sufren efectos indeseados de las hormonas.
- Es una manera de hacer seguimiento de los días fértiles para las mujeres que quieren quedar embarazadas.
- Se puede usar durante la lactancia.
- Puede requerir práctica, y es necesario hacer un seguimiento cuidadoso del ciclo menstrual y los días fértiles.
- Incluso con un seguimiento cuidadoso, no tiene en cuenta las variaciones naturales en el ciclo menstrual.
- Es posible que no permita la espontaneidad.
- No protege contra el VIH/SIDA ni otras infecciones de transmisión sexual (ITS).
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¿ESTÁ BIEN SI...?
ANALIZA ESTO
El diafragma debe cubrir el cuello del útero por completo para actuar. Si sientes que el diafragma no encaja adecuadamente, consulta con tu médico o enfermera. Ellos podrán asesorarte sobre cuál es la colocación correcta. Mientras tanto, piensa en usar un método alternativo de anticoncepción, como el condón.
